Hvad siger forskningen om CBD’s effekt på stress, angst og søvn?
Hvad siger forskningen om CBD’s effekt på stress, angst og søvn?
I takt med at CBD-produkter vinder frem i Danmark og resten af verden, stiger også interessen for, hvad videnskaben egentlig siger om cannabidiolens (CBD) virkning. CBD er en af de mange cannabinoider, der findes i cannabisplanten, men skiller sig ud ved ikke at være psykoaktiv. Det betyder, at man ikke bliver “høj” af CBD, hvilket gør det attraktivt for mennesker, der ønsker at drage fordel af plantens mulige terapeutiske egenskaber uden euforiserende bivirkninger.
Især tre områder skiller sig ud i forskningen: stress, angst og søvn. Disse tre tilstande rammer millioner af mennesker globalt og har stor betydning for både mental og fysisk sundhed. Men hvad siger de seneste studier, og kan man stole på effekten af CBD i forhold til disse udfordringer? Og hvordan er kvaliteten af den nuværende forskning?
CBD og stress
Flere studier peger på, at CBD kan have en stressdæmpende effekt, hvilket har vækket interesse blandt både forskere og forbrugere. En undersøgelse publiceret i Journal of Psychopharmacology viste, at deltagere, der indtog CBD, følte sig mindre stressede under en simuleret offentlig tale, sammenlignet med placebogruppen (Bergamaschi et al., 2011).
CBD menes at påvirke kroppens endocannabinoide system (ECS), som spiller en vigtig rolle i at regulere fysiologiske processer som stressrespons, immunfunktion og søvn. Ved at interagere med bl.a. serotoninreceptorer (5-HT1A) og CB1/CB2-receptorer kan CBD muligvis dæmpe kroppens stressreaktion. Derudover peger enkelte dyreforsøg på, at CBD kan reducere mængden af kortisol, et hormon der ofte er forhøjet under langvarig stress.
Det er dog vigtigt at understrege, at meget af forskningen endnu befinder sig på præklinisk niveau, og at dosis, administrationsform og varighed af behandling spiller en stor rolle for effekten.
CBD og angst
Et af de mest undersøgte og lovende anvendelsesområder for CBD er dets angstdæmpende egenskaber. Ifølge en gennemgang af studier fra Neurotherapeutics (Blessing et al., 2015) har CBD vist potentiale som behandling for flere typer angst, herunder generaliseret angstlidelse (GAD), social angst, panikangst, obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
Dyreforsøg har konsekvent vist, at CBD kan reducere angstlignende adfærd hos mus og rotter, mens små humanstudier også har peget i samme retning. Et vigtigt forsøg med 24 deltagere diagnosticeret med social angstlidelse viste, at en enkelt dosis CBD på 600 mg signifikant reducerede angstsymptomer i en offentlig taletest sammenlignet med placebo.
Dog varierer resultaterne, og flere forskere efterlyser større randomiserede, dobbeltblindede studier for at fastslå effekt, optimal dosering og langtidssikkerhed. Desuden kan effekten af CBD variere afhængigt af individets biokemi, mentale tilstand og eventuel samtidig brug af andre medikamenter.
CBD og søvn
Søvnproblemer er udbredte i den moderne befolkning og forbindes ofte med stress og psykiske lidelser. Mange mennesker rapporterer, at CBD har hjulpet dem med at falde i søvn hurtigere og vågne mere udhvilede. Videnskaben er dog stadig i gang med at afdække mekanismerne og dokumentere de langsigtede effekter.
En undersøgelse fra 2019 publiceret i The Permanente Journal (Shannon et al., 2019) undersøgte effekten af CBD på både angst og søvn. Blandt de 72 deltagere oplevede 66,7 % forbedret søvnkvalitet i løbet af den første måned. Det blev dog også bemærket, at effekten svingede hos nogle deltagere over tid, hvilket peger på, at CBD muligvis har en mere kompleks indvirkning på søvn end først antaget.
Nogle hypoteser tyder på, at CBD indirekte kan fremme søvn ved at reducere angst og forbedre det generelle velbefindende. Andre undersøgelser viser, at lave doser kan virke opkvikkende, mens højere doser har en mere sederende effekt. Derfor er det vigtigt at finde den rette balance og ikke se CBD som en universel løsning på søvnproblemer.
Konklusion: Lovende men ikke endegyldigt
CBD ser ud til at have et stort terapeutisk potentiale, når det kommer til at håndtere stress, angst og søvnproblemer. De foreløbige forskningsresultater er opmuntrende, og mange mennesker oplever subjektive forbedringer i deres mentale helbred. Samtidig er det vigtigt at bevare en kritisk tilgang.
Der er brug for større, randomiserede og placebokontrollerede studier for at kunne sige noget endeligt om CBD’s virkning og sikkerhed på langt sigt. Desuden er der behov for standardisering af dosering og produktkvalitet, da mange CBD-produkter på markedet varierer betydeligt i indhold og renhed.
Hvis man overvejer at bruge CBD som supplement til behandling af stress, angst eller søvnproblemer, bør man konsultere sin læge, især hvis man tager anden medicin eller har en eksisterende diagnose. Og som altid bør man vælge produkter fra troværdige kilder, der kan dokumentere indhold og overholdelse af lovgivningen.
Kilder:
- Bergamaschi, M.M. et al. (2011). Cannabidiol reduces the anxiety induced by simulated public speaking in treatment-naïve social phobia patients. Journal of Psychopharmacology.
- Blessing, E.M. et al. (2015). Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics.
- Shannon, S. et al. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente Journal.
- Babson, K.A., Sottile, J., Morabito, D. (2017). Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: A Review of the Literature. Current Psychiatry Reports.
- Crippa, J.A.S. et al. (2018). Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age. Frontiers in Immunology.